waga do

jak waga stoi w miejscu to problem tylko i wyłącznie jest w diecie, powinienes obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucić do tego 300/ 400 kalorii ale nie w samych węglach i powinno iść do przodu. Tak jak kolega wyżej napisz co jesz w jakich ilościach najlepiej zrzut z potreningu podaj wzrost wagę i wiek i zobaczymy czy ta dieta jest [...]

[...] wazenia i redukowania. Kupuje w sklepie kg schabu, jak go na 4 czesci pokroje to musze go wazyc? Po co? Zjadam go w 4 dni i tyle, podobnie z innymi produktami, ktore sa opisane waga albo zwazone w sklepie. To nie labolatorium ;) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-20 12:03:42 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-20 12:06:47

no bicu ostatnio wazylismy wszystkie nawet te oryginaly waga elektroniczna ktora ma dokladnosc do 10g i wazy do 15kg . Te nieoryginalne zazwyczaj mialy troche wiecej niz tam jak napisalem ale to na moja korzysc bo gorzej by bylo gdyby mialy mniej a te oryginalne to albo byly na rowniotko albo minimalnie o 10-30g wiecej wiec wszystko pod [...]

Płeć M Wiek 22 Waga 79 Wzrost 180 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 38 Obwód talii 82 Obwód uda 56 Obwód łydki 37 Staż na siłowni troche ponad 2 lata(teraz mialem 2 lata przerwy i cwiczylem miesiac na sucho) Ilość spożywanego białka nie wiem:) Ilość spożywanych węglowodanów nie wiem:) Ilość spożywanych tłuszczów nie wiem:) Opis przebytych cykli [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 150 -udo: 75 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

pojade teraz redukcje. lepiej robić mase na czysto a nie na tluszcz :) waga:78 kg wzrost: 178 cm cel:redukcja wsp.aktywnosci:1,3 dziennie zapotrzebowanie mi wyszło 2430 , zostawic jak jest czy odjąć 300 kcal tak jak to jest w dzienniku posiłków ? białko mysle zobie 2,2 g , chyba bedzie dobrze na redukcje ? teraz mam pytanie co do węgli na [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

Wiek 33 Waga 70 Wzrost 178 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni -Krotki 3 miesiace Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) ja jem wszystko co sie da I co lubie jest to nie wiem Ok 3000-3500 kcl dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-0 cykli, propa walilem na dobicie/ uzupelnienie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:93 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: B: 3g/kg W:6g/kg T: 50g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon - klat bic Wt - plec tric Śr - aer Czw - barki, klat Pt - nogi rece, Sb -aer 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :184 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :SZtanga/ sztangielki/brama/suwnica na nogi/suwnica smitha/wyciag gorny/porecze itd. (silownia w domu, wiecej maszyn nie mam, ale tutaj chyba [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 84 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA nie wyliczona BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 etan / 60 tabl metki 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata po etanie 2 po metce [...]

Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5-3,0 / 4,0 / 1,0-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 przebyte cykle/1,Testosterone enan 2.Omnadren +Matanabol 3.Tastosterone enan+deca [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabrac kila kila potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata [...]

chciałem zejść do 8-10% tłuszczu wiem, że waga i tak niska, ale ważyłem 90kg i popaliłem mięso głownie w wyniku złego treningu (niestety posłuchałem się kogoś i mój trening trwał 3h co przyniosło opłakane skutki, nie chciałem już tego przerywać skoro straciłem 10kg na marne praktycznie, tylko dokończyć tą redukcję. Chciałem zejść do tych około 10% [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:102 -udo:52 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 7 strzałow 8. TRENING: 2 x w tyg Muay Thai, 3 x Siłka 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

Płeć : mężczyzna. Wiek : 18. Waga : 70,1 Wzrost : 183 Cel treningowy : wyciskać na ławce poziomej conajmniej swoją wagę, zarysować mięśnie pleców, klatki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, amatorsko biegi, jazda rowerem ( ale to nie sport, raczej konsekwencja braku prawka póki co ) i kick boxing. Dostęp [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wiem, wiem. Ale wyskakuję mi co chwilę "błąd serwera aplikacji" Sorry za p******niczek. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: <1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, deca, omka 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA:88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:112 -udo: 56 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2-2,5g NA KG MASY -węglowodany: 3-4g NA KG MASY -tłuszcz:0,8-1g NA KG MASY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:MASA+AREOBY PO KAZDYM TRENINGU,TRENING 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA [...]

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : estetyka Staż treningowy na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : [...]